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Suivez le guide et revenez ensuite vers les exercices que vous voulez spécifiquement travailler par les ressources ci-dessous
🎬 Mobilité du bassin et coordination
🎬 Libération de la cage thoracique
🎬 Décompression globale
🎬 Stabilisation : Position banane
🎬 Stabilisation : Chat vache
🎬 Routine de renforcement avec ballon
🎬 Cohérence cardiaque & routine respiratoire