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Pendant que vous êtes ici…
Découvrez ci-dessous la formation « Métabolisme & Ménopause » du Dr Gérard Bersand, pour mieux comprendre les mécanismes hormonaux et métaboliques après 45 ans et savoir comment agir au quotidien
Vous mangez peu, vous faites attention…
et pourtant votre corps ne répond plus comme avant
Une formation en 4 modules conçue par le Dr Gérard Bersand
pour comprendre les changements hormonaux de la ménopause et mettre en place des actions concrètes pour soutenir votre métabolisme
À partir de 197 € · Accès à vie · Vous avancez à votre rythme
ou
accompagnement médical avec consultations initiale, intermédiaire et finale (557 €)
À la ménopause, plusieurs changements peuvent apparaître en même temps
Vous reconnaissez-vous dans l’une de ces situations ?
Vous mangez comme avant, parfois moins, mais votre poids ou votre tour de taille augmente.
Votre sommeil est devenu plus fragile, avec des réveils nocturnes plus fréquents.
Votre énergie chute dès le milieu de l’après-midi.
Vous ressentez davantage de brouillard mental ou cherchez plus souvent vos mots.
Les bouffées de chaleur apparaissent ou s’intensifient, notamment après certains repas ou un verre de vin.
Ces changements peuvent s’expliquer par plusieurs mécanismes biologiques qui interagissent.
Les comprendre permet d’agir avec davantage de cohérence, sans multiplier les restrictions ni les conseils contradictoires.
AUJOURD’HUI
Vous comptez les calories sans savoir ce qui bloque réellement
Vous multipliez les restrictions
Vous testez des conseils contradictoires
Vous ne savez pas par où commencer
Vous avez l’impression de subir les changements de votre corps
AVEC LA FORMATION
Métabolisme & Ménopause
Vous comprenez les mécanismes qui influencent votre métabolisme
Vous identifiez les priorités à cette période de votre vie
Vous savez comment composer vos repas et organiser leur rythme
Vous avancez avec une méthode structurée, à votre rythme
Vous savez quoi mettre en pratique et pourquoi
Comprendre ce qui a changé vous permet d’agir dans le bon ordre
Le Dr Gérard Bersand
Plus de 40 ans de pratique médicale au service des femmes
Médecin formé à la nutrition, à la médecine anti-âge, à la médecine régénératrice et aux approches naturelles, le Dr Gérard Bersand s’intéresse depuis de nombreuses années aux changements hormonaux et métaboliques liés à la ménopause.
Dans sa pratique, il relie des mécanismes souvent abordés séparément : variations hormonales, sensibilité à l’insuline, cortisol, masse musculaire, sommeil et alimentation.
Il a conçu la Méthode Menoplus à partir des explications et recommandations qu’il transmet en consultation, afin de vous permettre de comprendre ce qui change dans votre organisme et de savoir dans quel ordre agir.
Leur expérience avec la Méthode Menoplus
« Vers 50 ans, je me suis mise à prendre du poids alors que je n'avais rien changé. Je dormais mal, je me réveillais à 3h du matin, et j'avais des trous de mémoire au travail.
J'avais consulté plusieurs nutritionnistes. On me disait toujours la même chose : manger moins, bouger plus. Je faisais ce qu'on me disait, et ça ne marchait pas.
Le Dr Bersand a pris le temps de m'expliquer ce qui se passait. C'est la première fois que je comprenais vraiment ce qui m'arrivait.
Quatre mois après, je dors mieux, mon pantalon ferme, et je suis beaucoup moins fatiguée. »
Sylvie, 53 ans
Suit la Méthode Menoplus depuis 4 mois
« J’avais essayé le jeûne intermittent, l’alimentation cétogène et des compléments. À chaque fois, j’arrêtais au bout de quelques semaines.
Avec Menoplus, j’ai compris pourquoi les régimes que j’avais suivis auparavant ne fonctionnaient pas pour moi.
Aujourd’hui, je n’ai plus de bouffées de chaleur, je tiens mes journées sans coup de barre et je sais ce que je fais. »
Catherine, 49 ans
Suit la Méthode Menoplus depuis 4 mois
La formation Métabolisme & Ménopause en 4 modules
Vous avancez module par module, à votre rythme, avec le temps nécessaire pour mettre chaque étape en pratique
MODULE 1 : Comprendre pour Agir
Comprendre ce qui a changé dans votre organisme
Avant de modifier votre alimentation, vous découvrez les principaux mécanismes qui peuvent expliquer pourquoi votre corps ne réagit plus comme avant :
le rôle des variations d’œstrogènes dans la sensibilité à l’insuline et la répartition des graisses ;
l’influence du cortisol et du sommeil sur l’énergie, les fringales et le tour de taille ;
les conséquences de la diminution de la masse musculaire sur la dépense énergétique ;
le lien entre certains aliments, les variations de glycémie et les bouffées de chaleur.
À la fin du module : vous disposez d’une lecture claire des principaux mécanismes à prendre en compte avant d’agir.
MODULE 2 : L'Assiette Hormonale
Construire une alimentation adaptée à cette période de votre vie
Vous apprenez à composer vos repas en tenant compte de vos besoins métaboliques :
choisir les lipides utiles et savoir comment les intégrer à vos repas ;
apporter suffisamment de protéines pour préserver votre masse musculaire et votre satiété ;
sélectionner vos glucides grâce à la règle des 15 % et au « Test du Tampon » ;
lire les étiquettes au-delà du Nutri-Score pour faire des choix plus éclairés.
À la fin du module : vous savez comment composer vos repas et faire vos courses sans compter systématiquement les calories.
MODULE 3 : Le Rythme et le Jeûne
Adapter le rythme des repas sans vous imposer une méthode rigide
Le Dr Bersand vous présente le Fasting Cétogène Libéral, une approche progressive qui s’adapte à votre quotidien :
comprendre la différence entre pause alimentaire et privation ;
choisir s’il est préférable de décaler le petit-déjeuner ou le dîner selon votre rythme ;
installer progressivement le jeûne grâce à la méthode Crescendo ;
préparer vos nouvelles habitudes avec le Challenge 5 Jours « Je construis mon Assiette Hormonale ».
À la fin du module : vous construisez un rythme compatible avec votre travail, votre vie familiale et vos sorties.
MODULE 4 : La Mise en Pratique
Transformer les principes en une routine compatible avec votre quotidien
Vous disposez des outils nécessaires pour passer à l’action sans devoir tout organiser vous-même :
7 jours de menus complets, avec deux options selon le repas que vous souhaitez décaler ;
les listes de courses correspondantes, prêtes à utiliser ;
les modes de cuisson recommandés et la manière d’utiliser les matières grasses ;
la Trousse de secours Fringales et des solutions pour gérer les repas de famille, les voyages et les écarts.
À la fin du module : vous disposez d’une organisation simple et répétable pour appliquer la méthode au quotidien.
3 Bonus Experts inclus
Pour aller plus loin que la nutrition
BONUS 1 : Mieux comprendre vos analyses biologiques
Le Dr Bersand vous présente les principaux marqueurs liés au métabolisme, à l’inflammation et à l’équilibre hormonal, notamment l’insuline à jeun, l’indice HOMA, la CRP ultrasensible, la T3 libre et la DHEA.
Inclus : une fiche récapitulative pour préparer vos questions et échanger plus facilement avec votre médecin.
BONUS 2 : Le Moteur Hormonal
Vous découvrez pourquoi le travail de résistance contribue à préserver votre masse musculaire après la ménopause et comment l’intégrer sans longues séances de sport.
Inclus : 3 routines de 10 minutes à réaliser chez vous : Full Body, Résistance Élastique et Hypertrophie Lente.
BONUS 3 : Le Guide des Compléments
Le Dr Bersand fait le tri parmi les compléments couramment proposés à la ménopause et vous explique leur rôle, leur moment de prise et les principales précautions à connaître.
Inclus : un guide pratique consacré notamment au zinc, au bore, au magnésium et aux plantes adaptogènes.
Une formation conçue pour être mise en pratique
Chaque module associe des explications médicales, des exercices concrets et un quiz de validation pour vous aider à passer progressivement de la compréhension à l’action.
Un rythme progressif : vous avancez module par module et consacrez au moins une semaine à la mise en pratique de chaque étape.
Des exercices concrets : vous testez les recommandations au quotidien et observez comment votre corps réagit.
Un quiz de validation : un score de 80 % permet de débloquer le module suivant et de vérifier que les bases sont bien comprises.
Vous pouvez avancer plus lentement si vous en avez besoin : la formation reste accessible à vie
-- Béatrice --
-- Nassima --
-- Béatrice --
Tout ce qui est inclus dans la formation
Les 4 modules vidéo complets
Les 3 bonus experts
Les PDF téléchargeables : menus, listes de courses, fiches récapitulatives
Les exercices pratiques et quiz à chaque étape
Le Challenge 5 Jours « Je construis mon Assiette Hormonale »
La Trousse de secours Fringales
Accès à vie à la formation et à toutes ses ressources
Choisissez la formule qui vous correspond
Le contenu de la formation est identique dans les deux formules.
Vous pouvez avancer en toute autonomie ou bénéficier de trois entretiens individuels avec le Dr Bersand.
Formation en autonomie
197 €
Cette formule vous convient si vous souhaitez avancer en autonomie et organiser librement votre progression.
Vous progressez selon vos disponibilités, sans rendez-vous.
Vous intégrez progressivement les exercices à votre quotidien.
Vous conservez l’accès aux modules et pouvez les consulter à tout moment.
RECOMMANDÉ
Formation avec accompagnement spécialisé
557 €
Cette formule vous convient si vous souhaitez adapter la méthode à votre situation et échanger individuellement avec le Dr Bersand au début, à mi-parcours et à la fin du parcours.
La formation complète en autonomie : les 4 modules, les 3 bonus et l’accès à vie à toutes les ressources.
Un premier entretien spécialisé d’environ 30 minutes, pour faire le point sur votre situation, prescrire votre bilan biologique initial personnalisé, adapter le programme et fixer des objectifs réalistes.
Un entretien spécialisé intermédiaire d’environ 30 minutes, pour commenter les résultats de votre bilan et ajuster le programme.
Un entretien spécialisé final d’environ 30 minutes, pour évaluer vos progrès et définir les recommandations de suivi.
Une consultation au cabinet du Dr Bersand coûte 120 €.
La formule à 557 € inclut trois entretiens spécialisés individuels, en plus de la formation complète.
🔒 Paiement sécurisé par Stripe · Accès à la formation dès votre inscription
· Identifiants de connexion envoyés par e-mail
MA GARANTIE DE REMBOURSEMENT 🏅
MÉTHODE MENOPLUS
Si, après 21 jours, vous ne constatez pas d’amélioration notable de votre énergie, de votre bien-être et de votre silhouette, la partie correspondant à la formation, soit 197 €, vous sera remboursée.
Les entretiens spécialisés ne sont pas couverts par cette garantie.
Vous souhaitez être accompagnée plus loin ?
Le coaching Menoplus est un programme distinct de la formation, sur 3 mois. Il commence par un bilan biologique initial personnalisé, inclut la formation Métabolisme & Ménopause et vous apporte un suivi régulier, avec des ajustements personnalisés.
COACHING MENOPLUS
Deux formules sur 3 mois
Un bilan biologique initial personnalisé, prescrit et interprété par le médecin.
Coaching Plus — 1 190 € (ou 3 × 397 €) : 1 consultation médicale par mois, 1 séance par mois avec la nutritionniste ou la naturopathe (choisie par le médecin selon votre bilan) et 1 séance de groupe par mois avec le coach physique.
Coaching Intégral — 2 190 € (ou 3 × 730 €) : chaque mois, une séance individuelle avec le médecin, la nutritionniste, la naturopathe et le coach physique.
La formation incluse dans les deux formules : les 4 modules et l’accès à vie.
Une garantie d’accompagnement : si vos objectifs ne sont pas atteints au bout des 3 mois, votre médecin prolonge votre suivi, sans frais.
Comment savoir quelle formule vous correspond ?
Pour faire le point sur votre situation et choisir la formule adaptée, vous pouvez réserver votre Bilan Nutritionnel et Fonctionnel offert de 30 minutes avec le Dr Bersand.
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